Åben og Rolig

Åben og Rolig er et videnskabeligt udviklet kursus til dig, der føler dig stresset, eller som i længere tid har oplevet træthed, begyndende nedtrykthed, angst eller kropslig uro.

Åben og Rolig er et kommunalt tilbud, udviklet af forskere ved Center for Psykisk Sundhedsfremme i Danmark. Åben og Rolig kurset tilbydes i følgende kommuner:

  • København
  • Aalborg
  • Mariagerfjord
  • Skanderborg
  • Solrød

For at deltage i et Åben og Rolig forløb, skal du først henvises gennem din praktiserende læge. Dernæst kommer du til en visiterende samtale hos en Åben og Rolig-uddannet psykolog for at afgøre, om forløbet er relevant for dig.

Åben og Rolig forløbet består af 9 kursusgange af 3 timers varighed.
Temaerne er:

  1. Den grundlæggende metode
  2. Fokus på kroppen
  3. Fokus på psyken
  4. Fokus på sociale relationer
  5. Fokus på kroppen II
  6. Fokus på psyken II
  7. Fokus på sociale relationer II
  8. Det Fokus du ønsker
  9. Det Fokus du ønsker II