Det Danske Institut for Stress

Anbefalinger

 Nedenstående udtalelser er alle efter samtykke fra den enkelte, og henviser til den undervisning, de har modtaget af psykolog og certificeret MBSR-lærer Benita Holt Rasmussen. 

Læs her anbefalinger af Benita fra senior-lærere fra Center for Mindfulness, Massachussetts Universitetet. 

  • "Dyb respekt for hele din måde, Benita, at lære os mindfulness på- Jeg er meget glad for at jeg deltog, tak"
    - Pia, MBSR-deltager sommeren 2017

  • "Det har været meget lærerigt. Mindfulness indeholder meget mere end jeg havde regnet med. Jeg oplever nu en større følelse af samhørighed med min krop og med verden"
    -Camilla, MBSR-deltager sommeren 2017

  • "Jeg føler mig ikke så opslugt at tankemylder og negative tanker længere, og har en begyndende mere venlig stemme i hovedet, som fortrænger min gamle skælden ud på mig selv".
    - Anne, MBSR-deltager sommeren 2017

  • "Jeg oplever bedre søvn. Det er fantakstisk hvordan det påvirker nervesystemet og giver bedre selvregulering"
    - Luiza, MBSR-deltager sommeren 2017.

 

  • "Det har været dejlig, roligt og trygt at modtage undervisning af dig og suge en masse viden til sig. Tak.
    -Lise, MBSR-deltager foråret 2017

  • "Jeg er blevet opmærksom på, at det ikke hjælper at flygte fra sine tanker og følelser- men acceptere de er der som en del af mig og rumme dem"
    -Lasse, MBSR-deltager foråret 2017

  • "Jeg oplever mere overskud og færre selvkritiske tanker. Og så var heldagsretræten utrolig god for mig og meget givende."
    -Andreas, MBSR-deltager foråret 2017

  • "Jeg er blevet meget mere glad, og de fysiske symptomer på stress er reduceret væsentligt. Jeg er super glad for forløbet, og vil ikke være det foruden"
    -Marianne, MBSR-deltager foråret 2017

  • "Det har været et utrolig godt og lærerigt forløb og du har været en fantastisk underviser. Tak for det!"
    -Henrik, MBSR-deltager sensommer 2016

 

  • "Det har været rigtig godt. Jeg har lært at være mere tilstede i de interaktioner med andre, som præger en normal hverdag. Engageret og dygtig underviser!"
    -Simon, MBSR-deltager sensommer 2016 

 

  • "Jeg arbejder meget med mig selv for at få mit blodtryk ned. Det kommer af sig selv i weekender/ferier. MBSR forløbet har givet mig værktøjer til at jeg selv kan få det ned i løbet af ugen. Resultat: Ingen medicin :-) :-)"
    -Lisbeth, MBSR-deltager, sensommer 2016

 

  • "Forleden (i slutningen af MBSR forløbet) målte jeg mit  blodtryk og puls, og det var de pæneste værdier nogensinde i mit voksenliv".
    -Mads, MBSR-deltager sensommer 2016 

 

  • "Jeg er blevet gladere og oplever mindre stress i min hverdag. Jeg lever lidt bedre med mine smerter. Jeg føler, at jeg er blevet bedre til nærværet med mine børn, hvilket jeg vægter højt."
    -Anja, MBSR-deltager sensommer 2016 

 

  • "Jeg har fået en forbindelse tilbage til kroppen, som jeg ikke har haft i 15 år. Turde mærke min krop og være i den, også når der er smerte og smertefuldt på et mere "fluffy" plan, så bliver jeg ikke så lang tid nede i hullerne, hvor de mørke tanker styrer. Jeg kan bedre give slip på dem, og følelsen sidder ikke i kroppen så længe"
    -Stine, MBSR-deltagre, sensommer 2016 

 

  • "Jeg synes det har været en stor personlig oplevelse at gennemgå MBSR forløbet, samt opleve hvor mange der er i "samme båd". Det at vi har vendt så mange personlige oplevelser har gjort oplevelsen meget intens."
    -Helle, MBSR-deltager, sensommer 2016 

 

  • "Jeg synes du har været super god til at give alle på holdet mulighed for at lufte deres meninger og oplevelser. Jeg har følt mig tryg nok til at turde vise mine følelser. Både de glade og de triste."
    -Elin Isacsson Schiller, MBSR-deltager sensommeren, 2016 

 

  • "Jeg har lært, at jeg har styrken i mig selv til at finde ro til at rumme livet"
    -Mand, MBSR-deltager, sensommer 2016. 
  • Jeg synes du er en fantastisk underviser. Tak for et godt kursus".
    - Trine O. - MBSR-deltager, sommeren 2016. 

  • Du gør det meget trygt og sikkert, synes jeg og det er vigtigt. Jeg vil savne vores undervisningsgange :-)"
    -Britt Maria Christensen, MBSR-deltager, sommeren 2016.

  • "Jeg er helt klart endnu mere bevidst om at bruge mindfulness og det bevidste nærvær-venligheden for/omkring mig selv. Bruges aktivt som forebyggelse til overbelastning"
    -Hanne Thaulov, MBSR deltager sommeren 2016. 

  • "Meget positiv oplevelse og udviklende personligt. Jeg startede med positiv skepsis og er endt med accept :-)"
    - Michael, MBSR-deltager, sommeren 2016 

  • "Jeg oplever større glæde. Jeg ved, at nærvær er en del af grunden hertil, men også beslutningen om at passe på mig selv på denne måde, har haft en stor effekt"
    - Silla Askløf, MBSR-detager, sommeren 2016

  • "Jeg føler at jeg nu er bedre rustet til at passe bedre på mig selv, som har stor betydning for mig ift forebyggelse af depression og (kronisk) stress."
    - Yngre kvinde, MBSR deltager, sommeren 2016 

  • "Jeg har fået konkrete redskaber til at håndtere de stresssymptomer, som jeg havde, da jeg påbegyndte forløbet, men som jeg slet ikke har mere!. Det er et gigantisk spring/ændring på, for mig, kort tid!. Jeg har fået indre ro og overskud, både mentalt og fysisk, samt en fantastisk følelse af egenomsorg."
    - Nina, MBSR-deltager, foråret 2016 

  • "Jeg synes at undervisningen har været et levende eksempel på nærvær, accept og rummelighed pga. den måde undervisningen foregår på -din (Benita) måde at være til stede på. Godt at vi ikke holdte "pauser" i nærværet !!.
    -Lotte, MBSR-deltager foråret 2016 

  • "Jeg har fået en erkendelse af at meditation er mentaltræning, der giver en god grundtilstand. Jeg sover også bedre".
    Thomas, MBSR-deltager foråret 2016

  • "Tusind tak for forløbet Benita. Det har været så lærerigt og givende. Jeg værdsætter det hele og kommer SÅ meget til at bruge det fremover. Ville ikke have været foruden. Jeg føler, jeg er blevet et bedre menneske-eller at det får mig til at være en bedre udgave af mig selv"
    - Mellie, MBSR-deltager foråret 2016 

  • "Jeg kan bedre se følelser og tanker som begivenheder i sindet; se dem som upersonlige og ikke bestemmende for mig/den jeg er".
    - Nathalia, MBSR-deltager foråret 2016 

  • "Jeg har lært, at mine tanker og følelser ikke er identisk med mit jeg. Jeg har erfaret, at jeg kan ændre på min sindstilstand ved egen indsats. Det giver en "meta-kognitiv" ro at vide, at jeg ikke skal have det "dårligt" når mine tanker/følelser stilner af"
    - Anders, MBSR-deltager foråret 2016 

  • "Jeg er blevet bedre til at lytte uden at afbryde. Og den megen uro i maven er stilnet af."
    -Kurt Olsen, MBSR-deltager foråret 2016. 

  • "Jeg har en blodtryksmåler med puls. Efter MBSR forløbet er jeg på normalen igen :-) Min søvn er ikke helt på plads endnu, men på vej i den rigtige retning"
    - John christiansen, MBSR-deltager foråret 2016 

  • "Jeg synes, du (Benita) er god til at sætte ord på tingene, så det er simpelt og forståeligt."
    - Maja, MBSR-deltager foråret 2016 

  • "Jeg har et par gange siden heldagsretræten oplevet en følelse af helhed, lykke, kærlighed og nærvær. Kan ikke helt beskrive det, men jeg nyder utrolig meget mit eget selvskab og har lyst til at blive der"
    - Pernille, MBSR-deltager foråret 2016 

  • "Jeg har fået en forståelse af, hvor vigtig ro er for at føle glæde. Timerne var behagelige og et fint fællesskab med de øvrige deltagere"
    -Katrine, MBSR-deltager vinteren 2015

  • "Jeg har fået større glæde for mit liv",
    -Kit, MBSR-deltager vinteren 2015. 

  • "Jeg har opnået ro, og fundet vejen til at finde ro igen. Et par uger inde i forløbet oplevede jeg at få kontakt til mig selv igen og en kerne indeni mig"
    -Katrine, MBSR-deltager vinteren 2015 

  • "Jeg har fået redskaber til at observere og evt. ændre reaktionsmåder- og mønstre, som kan bruges i mange aspekter af livet til at møde "ting" med venlighed og/eller lade det passere.
    -Naja, MBSR-deltager vinteren 2015. 

  • "Jeg ved nu at det virker!. Jeg ser mine tanker i et sundre/mere hensigtsmæssigt perspektiv".
    - Anders Ipsen, MBSR-deltager vinteren 2015 

  • "Jeg er blevet bedre til at mærke mig selv, og gøre noget aktivt for at ændre min stress. Det har været utrolig lærerigt og har "åbnet mine øjne" for meget og givet mig nye perspektiver".
    -Lone, MBSR-deltager vinteren 2015. 

  •  "Jeg skriver for at sige tusind tak for et lærerigt forløb. Det har været meget inspirerende for mig at opleve din fine balance mellem at være super professionel i din tilgang og formidling og samtidig så dejligt nede på jorden og nærværende. Du er et super godt eksempel på begrebet: "walk you talk", man kan som kursist virkelig mærke at du lever et mindfuldt liv, og din indre ro er smittende og meget helende".

    - Karen, MBSR-deltager sen-sommer 2015 
  • "Jeg har fået en nærhed der gennemstrømmer min hverdag. Jeg føler mig mere til stede, og yder derfor også bedre. Det har været om omvæltning i mit liv- meget positivt. I henseender såsom familie, forhold og venskab. Jeg ser tingene fra mange flere vinker, og det gør mig glad, for det gør mine beslutninger mere velovervejede og gode"
    - Elise, MBSR-deltager sen-sommer 2015

  •  "Det giver mig øget ro - og “sænker” min angst.Det har også givet mig en opmærksomhed på at være nærværende. Jeg er blevet mere opmærksom på hvad der sker omkring mig - især i naturen. Det gør, at jeg ikke styrter så meget omkring, men har “sjælen” med mig, i de ting jeg gør."
    - Susanne, MBSR deltager sen-sommer 2015

  • "Jeg er blevet mere bevidst om at bruge mindfulness i min hverdag. Jeg har især taget det til mig, at der altid er flere ting i kroppen der fungerer, end der ikke fungerer. Jeg har meget fokus på at være til stede i nuet og ikke springe rundt i fortid og fremtid. Det lykkes ikke altid, men jeg øver mig. Jeg øver mig ligeledes i at tanker kun er tanker- og ikke lig med sandheden.
    - Louise Massesson, MBSR deltager sen-sommer 2015. 

  • "Jeg føler, at jeg er blevet meget bedre til at stoppe mine katastrofetanker, før de bringer mig ud dér, hvor de generere angst. Vigtigst af alt er måske, at jeg ved, at jeg har fået et værktøj, der virker, og som jeg bevidst kan bruge i den lange proces, det er at vende tilbage til en form for normaltilstand efter et stressnedbrud. ... Tak for et fantastisk forløb!! :-)"
    - Malene, MBSR deltager sen-sommer 2015 

  • "Jeg har fået en dybere forståelse af mindfulness- både som begreb og i praksis. Stilhedsretræten var en stor oplevelse; at være stille og ikke kommunikerende med andre var en stor lettelse. Det er noget jeg gerne vil udforske mere. Jeg har fået en daglig meditationspraksis, som jeg vil fastholde fremover"
    - Bi gram, MBSR deltager sen-sommer 2015 

  • " Det har været meget givende for mig at deltage og lære at sætte mig selv og mine behov i centrum for at få det bedre. Meget godt skriftlig materiale som supplement til undervisningen og jeg er meget glad for de digte og tekster som blev brugt, da de er med til at gøre det visuelt og jeg vil bruge dem som reminders i hverdagen til at have fokus på mindfulness meditation :-) " 
    - Gitte Novrup, MBSR deltager sommeren 2015

  • " Jeg har været rigtig glad for dette forløb. Det er ihvertfald noget jeg kommer til at bruge i mit liv. Jeg kommer til at bruge mindfulness på mit arbejde. Har været glad for din undervisning. Stor tak".
    - Khushnood Akhtar, MBSR deltager sommeren 2015

  •  " Jeg er helt sikkert mere til stede når jeg er sammen med min datter, når jeg deltager i møder/kurser og i det hele taget er mit planlægnings gen neddroslet gevaldigt og det gør, at jeg har fået det BEDRE :-) " 
    - Pernille Volquardsen, MBSR deltager sommeren 2015

  •  " Jeg har oplevet en mærkbar forbedring mens jeg har gået på kurset og er nu klar til at være mere aktiv i mit liv igen. Tak :-) " 
    - Karen, MBSR deltager, sommeren 2015

  • "Jeg oplever generelt mere ro, fordybelse og et lettere sind. Jeg er bedre til at være i kroppen, mærke den. Jeg er bedre til at kapere lyde og andres stress/problemer, dvs. rumme dem, uden at de "blæser mig omkuld". Sover supergodt og falder hurtigt i søvn".
    - Marianne Lyngsholm, MBSR deltager sommeren 2015

  •  " God undervisning med tid til langsomheden, venligheden og refleksion. Jeg vil gerne ha´mere :-)" 
    - Gitte Larsen, MBSR-deltager sommeren 2015.

  •  "Jeg har fået roen og tilliden til tingenes tilstand tilbage. Fået overskuddet og ubekymretheden tilbage. Og ikke mindst (har MBSR forløbet) givet mig mit før i tiden optimistiske syn på fremtiden tilbage. Tendenser til negative ring-slutninger om fremtiden og fremtidige muligheder er markant mindre". 
    -Jeanette Ebstrup, MBSR-deltager foråret 2015. Læge og senetensbehandler.

  • " Jeg har haft virkelig stor glæde af forløbet, da det klart hjælper på min stress, så af hjertet tak".
    - Christina Schröder, MBSR deltager foråret 2015 

  •  " Meget positivt/lærerigt/indsigtsgivende forløb, hvor jeg har lært meget om mig selv. Muligheden for at deltage på fremtidige retræter er rigtig god, giver lidt ro så jeg ikke står helt alene." 
    -Eva, MBSR-deltager foråret 2015
  • "Et er, at jeg har gået til psykolog og fået nogle mentale redskaber til at forstå min måde at reagere på i et stressforløb. Men mindfulness har givet mig et fundament at noget ikke-mentalt, men kropsligt, som på den lange bane gør min klogere, fordi det er her jeg skal "lytte". Tak, det har været meget inspirerende..." 
    - Jacob Regel Møller, MBSR deltager foråret 2015.

  • "Tusind tak for et fantastisk forløb! Jeg har lært SÅ utrolig meget!!! Tak for det." 
    -Anne Louise, MBSR deltager foråret 2015

  •  " Tak. En virkelig positiv oplevelse at komme med meget få forventninger, men desperat og med et åbent sind, og få så meget med sig. Det har givet mig min nattesøvn igen, og det alene er uvurderlig. Og jeg har mødt nogle dejlige mennesker tirsdag efter tirsdag. Tak. " 
    -Mathilde Jakobsen, MBSR deltager foråret 2015

  •  "Evne til at finde nærværet er blevet intuitivt. I forhold til min angst, oplever jeg at have fået et redskab til at dæmpe angsten, når den opstår. Nyder at have genfundet glæden ved roen, søger den af mig selv-er ikke så meget på automatpilot" 
    -Malene, MBSR deltager foråret 2015

  • "Kære Benita.Tusind tak for en dejlig dag i går lørdag. Det var spændende med de forskellige meditationer og inspirationer. Dagen fløj jo bare af sted.Så har jeg ikke sovet så godt længe, 10 timer i et stræk blev det til i nat. Og ro på da jeg vågnede her til morgen. Skøøøønt.Du har en bestemt,rolig, nænsom og sødmefuld måde at undervise på. Det er en god kombination, da man føler sig tryg, mødt og favnet. Du er rigtig god til at informere om hvad der skal foregå og forbereder os på diverse undervisnings situationer. Det giver en følelse af professionalisme og fasthed, som er en rar ramme at være i, når man arbejder med sig selv. Tak for det ;o)"
    -Anette Antonsen om at være på MBSR heldagsretræte, foråret 2015 

  •  " Kære Benita! Mange tak for et fantastisk forløb og for din dejlige måde at undervise på. Du berør mange mennesker, heriblandt mig, og de vil altid huske dig! Du er virkelig dygtig og jeg har lært en masse om mig selv, som jeg kan bruge"
    -Lena, MBSR deltager 2014 

  • "Benita er en utrolig inspirerende underviser. Især fordi hun er så rolig og til stede. Det betyder ofte så meget mere end hvad der konkret bliver sagt."
    - Lasse Skjoldan, MBSR deltager 2014 

  • Jeg synes det har været rigtig godt. Jeg har fået meget ud af det. Jeg oplever mindfulness som meget rummelig, hvilket har gjort det nemt at "tage ind". Det passer tydeligvis godt til stress og svære perioder, har jeg set i gruppen, men det passer også godt ind i et forholdsvis alm liv med et positivt grundsyn, hvilket jeg oplever som rart. Tak."
    - Mette Touborg, MBSR deltager 2014

  • "Jeg synes du er en rigtig dygtig underviser, som er specielt god til at forklare de samme ting på flere forskellige måder. Hvis man ikke har fanget det i første omgang, gør man det senere"
    - Helle Hansen, MBSR deltager 2014

  •  "Jeg håber på et opfølgningskursus og vil glæde mig til det. Tak for et lærerigt og trygt forløb. Jeg glæder mig til at udforske det mere".
    - Birte C.M. Eriksen, MBSR deltager 2014 

  • "For 4 år siden fik jeg en hjernerystelse og en nakke skade, herefter har jeg haft kroniske smerter, høj lys- og lydfølsomhed, hjerneskadetræthed, svimmelhed, koncentrationsbesvær, symptomerne er mange og ofte. Gennem træning af MBSR, har jeg oplevet at kunne nedsætte mit smertestillende medicin forbrug. Jeg bruger især body scan som smerte lindring. Mit åndedræt er blevet min bedste ven, at trække vejret ind og ånde ud i smerten, mens jeg stadig holder fokus på resten af kroppen. Smerterne forsvinder nogle gange helt, andre gange oplever jeg, at smerterne bliver defineret som; en dunken, en spænding, en svien, smerten bliver ”noget” der er der, men uden at det ”smerter” mig! Jeg kan opleve at smerten bliver uvedkommende. Gennem meditation har jeg kunnet træne mit sind, så mine fysiske symptomer, tanker og følelser, nu er nogle jeg kan betragte, de er u-undværlige, de er guidende og vejledende og kan give mig ny indsigt, men de er også vaner og gamle mønstre der ikke er aktuelle mere, og de er absolut ikke altid værd at lytte til! forskellen fra før jeg fik kendskab til MBSR og nu er, at jeg bestemmer…..i alle tilfælde nogle gange! "
    -Janne, MBSR deltager 2014. 

  • Jeg har fået større viden om mig selv og brugbare værktøjer til at reducere stress. Jeg er blevet god til at mærke hvordan jeg har det og kan sætte ord på det- Det betyder at jeg i mange situationer kan fange stress i min dagligdag i opløbet. - større tolerance overfor andre via gruppesamtalerne.
    -Peter, MBSR deltager 2014.

  • Jeg synes du skal vide, at jeg virkelig føler at jeg har fået mere end det forventede ud af forløbet. Det er primært i form af erkendelser omkring mig selv på flere plan, og ikke mindst en bedre evne til at lytte til andre - at være nærværende med andre ord, så du skal have en kæmpestor tak for :-) Jeg mediterer hver dag, og føler at det nu er blevet en rutine jeg nødigt vil undvære. Den indre ro og overskud det giver var lige hvad jeg følte at jeg manglede!
    -Henriette, MBSR deltager 2014

  • Jeg har fået teknikker til at kunne sove om natten, og sover nu næsten hver eneste nat. Meditationerne giver mig en mulighed for at stoppe op og mærke hvor jeg er, og tage stilling. Jeg lader nogle gange rod og vaksetøj ligge for at hygge med børnene og min mand, med god samvittighed. Meget givende forløb"
    - Helena, MBSR deltager 2014

  • Det er fantastisk at opleve accept af de indadvendte værdier. De er ikke så værdsat i samfundet og som indadvendt menneske må man tit lære sig at være mere udadvendt. Her drejer det sig netop om at se indad. Mit nervesystem er blevet roligere. Jeg har nemmere ved at være i nuet, hvilket har givet mig mere energi til at gøre ting spontant, som tidligere stor på en "to do" liste.
    Jeg er blevet mere venlig overfor mig selv (og dermed også overfor andre)"
    - Marianne Friis, MBSR deltager 2014

  • Jeg har fået "langsomheden" ind i min hverdag. Blevet bedre til at mærke min krop og kunne hvile mere i min krop. Fået mere "ro i sindet" så jeg nu bedre kan mærke hvad der er rigtigt for mig og hvordan jeg vil prioritere".
    -Elisabeth Zambach, MBSR deltager 2014 

  •  Jeg har opnået "større forståelse for sammenhængen mellem krop og sind. Forståelse for hvor vigtig meditation er for at "stoppe op" engang imellem inden kroppen bliver stresset. Jeg er bevidst omkring at der er meget at lære endnu, men at jeg nu er introduceret, på en seriøs og målrettet måde, til en "verden" jeg aldrig tilnærmelsesvis har været åben overfor tidligere"
    -Maiken, MBSR deltager 2014

  • "Jeg er blevet bedre til at reflektere over de tanker jeg har, at pakke "ubehagelige" tanker væk og ikke påtage mig andres tanker. Jeg er blevet bedre til at skelne mellem hvad jeg forventer af mig selv, hvad andre forventer af mig, og hvad jeg tror andre forventer af mig".
    -Lotte, MBSR deltager 2014

  • "Det har været en utrolig oplevelse at opdage meditationens effekt på min krop og mit sind. Det kommer jeg helt sikkert til at bruge resten af mine dage".
    -Uffe Nilesen, MBSR deltager 2014

  • "Min cancer/sygdoms forløb har været et wake up call, men grundet mindfulness, har jeg fået vendt det til noget positivt og synes faktisk, at jeg har et bedre liv end før, og jeg føler mig taknemmelig. (selvfølgelig også set i forhold til at intet pt. tyder på at jeg er syg".
    -Ditte, MBSR deltager 2014.

  • "Jeg har oplevet hvor dejligt det kan føles at give sig selv den kærlighed at berolige sindet. Jeg har fået større robusthed - accepterer følelses udsving og tager bedre hånd om mig selv. Man mærker meget din varme og engagement. Glæder mig til dine retreats. Tusind tak for det første skridt på rejsen!"
    -Majse Garde, MBSR deltager 2014. 

  • "Jeg er blevet bevidst omkring effekten af at stoppe op og mærke efter, når jeg oplever ubehag, inden jeg reagerer. Det er en stor befrielse at kunne gøre"
    - Julie Hirsch Bernhagen, MBSR deltager 2014.

  • "Jeg var i foråret på et af Benitas MBSR hold. Jeg var på forhånd lidt i tvivl om jeg skulle vælge dette hold eller et andet kursus (ikke MBSR) der var billigere. Jeg besluttede mig for at starte hos Benita, da jeg inden tilmelding havde en god snak med hende. MBSR uddannelsen og kravene der til, og at Benita er uddannet psykolog gav en tryghed og sikkerhed for kvaliteten af kurset. Kurset var ALLE pengene værd og jeg vil til enhver tid gør det igen. Kurset var så lærerigt og inspirerende og jeg var på hold med de sødeste mennesker. Benita afholder løbende nye kurser og der kan "gamle" deltagere komme med på deres heldags retreat hvilket er guld værd. Jeg vil anbefale Benitas kurser til alle der overvejer mindfulness."
    -
    Kathrine Kristensen, deltager på MBSR forløb 2013. Uopfordret via FB 

  •  "Det har været rigtig godt, og jeg har fået meget mere ud af det end jeg havde forventet. Var nok lidt skeptisk i starten"
    -Helle, deltager på MBSR forløb 2013 

  • "Jeg er godt tilfredt. Synes du gør det mere end virkelig godt!"
    - Charlotte, deltager på MBSR forløb 2013 

  • Det har overrasket mig hvor effektivt og virksomt mindfulness er. Jeg har stor lyst til at fortsætte med at træne og fordybe mig mere i mindfulness og sindets muligheder"
    -Kirsten, deltager på MBSR forløb 2013

  • "Jeg synes at det har været et godt forløb. Jeg har glædet mig til onsdag aften og har nydt at kunne fordybe mig i den ro, jeg oplever her - og så synes jeg, at du kære Benita har været en dygtig og kompetent formidler og guide. Kort og godt har det været en fornøjelse! :-)"

     Nanna Leschly-Nanna Leschly, deltager på MBSR forløb 2012 

 

 

  • "Tak for et fint forløb. Det var så godt, som jeg havde håbet. Super fin guidning og vidensformidling. God plads til alle. Og dejligt sted."
    -Thomas, deltager på MBSR forløb 2012 

  • "Benita skaber et trygt og opmærksomt rum, hvor der er plads til den enkelte og hvor "mindful living" giver indsigt i en positiv væren i livet og i sig selv"
    - Birgitte Pedersen, deltager i MBSR forløb, 2012. 

  • "Et fantastisk forløb, hvor Benita som instruktør er yderst professionel"
    - Tine, deltager på MBSR forløb 2012

  • "Tak for et meget nyttigt kursus og dejligt samvær med instruktør og kursister"

Maj-Britt Høybye Hansen

- Maj-Britt Høybye Hansen, deltager på MBSR forløb 2012 

 

 

  • "Der var så meget varme, ro, atmosfære, venlighed og fornemmelsen af noget nyt uden at være forførende, at du måske kunne tænke på at holde flere af den slags foredrag om mindfulness". - Annette

  • Dear Benita. Such a pleasure to know you. May you bring MBSR to Denmark with all your lovingkindness and wisdom– 

  • Senior MBSR certificeret instruktør fra UMASS, Bob Stahl-Bob Stahl, senior MBSR certificeret instruktør ved University of Massachusetts Medical Center og direktør ved "Mindfulnessprogrammes"




  • The most significant and crucial aspect of Benita's work as a meditation teacher is that she lives what she teaches, practicing in her life with her heart. Thus, she has an excellent experiential knowledge of the MBSR course material. So, Benita has the passion, the knowledge, and the heart and body-based understanding that are required for an MBSR teacher. This, in turn, allows her to be present to her students with interest and compassion. I recommend Benita as an MBSR teacher, who will always be growing in breadth and depth."
    - Ingrid Ammondson, Ph.D. in Psychology and principle at Invenire Association

  • Benita worked in our company, Mental Fitness & Research Center in Copenhagen for several years as a psychologist and a brain- (neurofeedback) trainer. She was a highly valued coworker in whom we had complete trust. Besides excellent academic skills, Benita was also very good at handling children as well as adult clients. 

  • Psykolog og hjerneforsker Erik Hoffmann-Erik Hoffmann, Psykolog Ph.D. og hjerneforsker, stifter af Mental Fitness & Forskningscenter. Forfatter til bogen "New Brain, New World"

Dansk Psykolog Forening

Dansk Psykolog Forening
Medlem af Dansk Psykolog Forening.

Facebook

Letterhead



T: 30283985

E: kontakt@institut-for-stress.dk

Det danske Institut for Stress Copyright 2011