Det Danske Institut for Stress

Mindfulness@work



Lyt til min guidede åndedrætsmeditation,som du med fordel kan bruge i din travle arbejdsdag. Mindfulness er en måde at træne sindet på, så du kan møde dig selv og dit liv med større venlighed og accept. Ved at bruge 5 min én eller flere gange i løbet af din dag på at være mere nærværende, kan du styrke dit velbefindende og dit overskud overfor dine kolleger og din familie. Husk at du ikke kun skal tage vare på din fysiske krop; du bliver også nødt til at tage vare på, og værne om dine mentale ressourcer. Det kan du gøre ved at træne mindfulness regelmæssigt, dvs på en daglig basis. 

Læs her Harvard Business Review: How meditation benefits CEOs.


Den guidede meditation på åndedrættet er indtalt af psykolog og MBSR-lærere fra CFM, UMASS, Benita Holt Rasmussen fra Det danske Institut for Stress. For yderligere information om kommende MBSR forløb (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) se venligst : www.institut-for-stress.dk/mbsr-kalender 

Dansk Psykolog Forening

Dansk Psykolog Forening
Medlem af Dansk Psykolog Forening.

Facebook

Letterhead



T: 30283985

E: kontakt@institut-for-stress.dk

Det danske Institut for Stress Copyright 2011