Det Danske Institut for Stress

Nyudviklet forløb til virksomheder



Leder du efter et mindfulness forløb leveret i arbejdstiden hos din virksomhed? Vi har i 2018 udviklet et overskueligt 12 timers forløb leveret over 5 sessioner, som er målrettet den travle hverdag i en virksomhed. Fokus er mindre på mindfulness som et stressreduktionsværktøj, og mere på Mindfulness som en træning i nærvær, hvor sindet er afslappet, åbent og kreativt. Meditationerne i forløbet er generelt kortere i varighed, således normalt omkring 10-20 min. 

Forløbet kan leveres på både dansk og engelsk efter behov. 


Forløbet beståe af 5 mødegange:

#1 er en 4 timers session med fokus på mindfulness som metode, inspiration samt træning af mindfulness i kroppen

#2 er en 2 timers session med fokus på psyken, hvordan vi perceperer og reagerer på vores omgivelser, vanlige tanker og følelser.

#3 er en 2 timers session med fokus på at respondere på nye måder.

#4 er en 2 timers session med fordybelse i praksis. Sessionen er primært i stilhed.

#5 er en 2 timers session med fokus på interpersonel mindfulness, dvs i sociale relationer samt afrunding. 

 

Mindfulness at Work består således af 12 timers undervisning, hvor der udlevers handouts til hver session, samt anbefalinger til træning imellem mødegangene. Der leveres guidede meditationer, både på dansk og engelsk efter behov. 
Forløbet foregår hos Virksomheden, der stiller lokale tilrådighed. 

  • Læs her virksomheders anbefaling af Det danske Institut for Stress

Sådan kommer du videre: Kontakt Det danske Institut for Stress for et tilbud og hør om mulighederne for at tilbyde netop dine medarbejdere Mindfulness at Work forløbet.

Dansk Psykolog Forening

Dansk Psykolog Forening
Medlem af Dansk Psykolog Forening.

Facebook

Letterhead



T: 30283985

E: kontakt@institut-for-stress.dk

Det danske Institut for Stress Copyright 2011