Guidede meditationer

Psykolog Benita Holt Rasmussen har guidet en række klassiske MBSR/mindfulness meditationer på dansk og engelsk. Det danske Institut for Stress stiller gratis disse guidede meditationer til rådighed for dig her. Der åbnes til soundcloud/institutforstress. God fornøjelse.

10 min Mindfulness Meditation on Breath and Body. På engelsk

 

 

Loving-kindness meditation fra MBSR forløbet

10 min Åndedrætsmeditation fra MBSR forløbet.

 

Siddende Mindfulness Meditation, 32 min fra MBSR forløbet

 

Liggende Body scan/kropsscanning meditation, 32 min, fra MBSR forløbet