Benita Holt Rasmussen, Psykolog
Det danske Institut for Stress
- MBSR hold til efteråret: Der starter hold op igen tirsdag d. 22 august kl 17.00. Se yderligere info her.
- Årets sidste MBSR hold starter tirsdag d. 24 oktober kl 17.00. Se yderligere info her.
Det danske Institut for Stress ved stresspsykolog og universitetsuddannet mindfulness/MBSR-lærer Benita Holt Rasmussen, tilbyder evidensbaseret stressbehandling og mindfulness undervisning i København, Mindfulness-baseret Supervision samt individuel terapi, og holder foredrag om mindfulness over hele landet. Benita har, sammen med kollega Lone Fjorback og Tua Preuss, skrevet en statusartikel om MBSR til Ugeskrift for Læger. Både dansk og international forskningen viser, at mental træning i mindfulness meditation/ MBSR kan forbedre mentalt helbred, herunder mindske symptomer på stress, angst og depression. Dvs at mentalt helbred kan trænes i lighed med fysisk helbred. Ny dansk forskning viser også positiv effekt af mindfulness træning/MBSR ved funktionelle lidelser, samt overfor brystkræftpatienter og kroniske smertetilstande. Sygesikringen.dk skriver om mindfulness som behandlingsmetode.
Er du STUDERENDE, og ønsker information omkring stress ifm opgaveskriving, så se her.
At undervise i mindfulness meditation kræver længerevarende uddannelse og erfaring. Og tilsvarende kræver det at lære mindfulness meditation ordentligt, en seriøs indsats, hvilket ikke opnås på et en-dags kursus. Mindfulness meditation er potentielt meget effektivt, og kan ændre folks liv på måder, man ikke kan forestille sig, inden man går i gang. Men mindfulness som metode bliver også misbrugt og oversolgt som en mirakelkur, hvilket det ikke er. Hvis du leder efter kvalitet, noget der har forskningens blå stempel, og du er seriøs i dit forehavende, skal du gå efter det 8 uger lange evidensbaserede MBSR forløbet. (og ikke meditationskursus baseret på mindfulness el. lign). Det er også vigtigt, at du er i gode hænder hos en velkvalificeret underviser. Det er din sikkerhed for ordentlig behandling og kvalitet. Hos det danske Institut for Stress arbejdes der efter de etiske retningslinjer udarbejdet af Mindfulnessforeningen Danmark. Benita Holt Rasmussen er en af Danmarks mest erfarne og benyttede MBSR-lærer, og har undervist mere en 35 MBSR forløb.Læs her tidligere MBSR-deltageres udtalelser.
Mindfulness undervisning i København.
Intro video ved Benita Holt Rasmussen. Varighed: 2.48 min.
jeg google-site-verification: googlee906313cdba0ebd0.htmlvil gerne lære at leve i nuet, nærværs træning, eckhart tolle, nuets kraft, sygemeldt med stress, jeg er gået ned med stress, hvad er stress, jeg er stresset, jeg har brug for hjælp jeg er stresset, jeg er gået ned med flaget
Jeg vil i det følgende øse lidt ud af mine erfaringer og fortælle dig ”hemmeligheden” bag succes med at mediterer. Noget af det, man som nybegynder skal være opmærksom på. Jeg har igennem de sidste 7 år undervist over 500 mennesker i Mindfulnessbaseret Stressreduktion, ofte forkortet til MBSR. MBSR er et internationalt anerkendt og videnskabeligt dokumenteret forløb til at lære at møde stress og udfordringer på en måde, der ikke fører til en længerevarende stresstilstand.
”Jeg vil bare have lidt mere ro”
Din nye hjerne og Mindfulness. Podcast på Radio24syv i programmet "Bevidsthedsfeltet" med Anette Røpke som vært og psykolog Benita Holt Rasmussen, der samtaler om mental sundhed, mindfulness meditation, den nye hjerne og styrkelse af pandelapperne samt meget mere. Lyt med og bliv inspireret.
Jeg har samlet foredrag, audiobooks og guidede meditationer af Jon Kabat-Zinn på youtube til dig. Jon Kabat-Zinn er skaberen af MBSR forløbet, har international rockstjerne status og er professor i medicin. God fornøjelse :-)
MBSR Manifest - ”Virker Mindfulness”?
- Om at navigere i Mindfulness ”markedet” i gråzonen mellem den videnskabeligt dokumenterede behandling og den alternative selvhjælp/ “MBSR look alike”.