Benita Holt Rasmussen, Psykolog, Mindfulness/MBSR-lærer fra UMASS, Foredragsholder og TerapeutBenita Holt Rasmussen, Psykolog

Det danske Institut for Stress   

  • 2018: MBSR forløb starter onsdag d. 24 januar kl 17.00. Se yderligere info og tilmelding her.

Det danske Institut for Stress ved stresspsykolog og universitetsuddannet mindfulness/MBSR-lærer Benita Holt Rasmussen, tilbyder evidensbaseret stressbehandling og mindfulness undervisning i København, Mindfulness-baseret Supervision samt individuel terapi, og holder foredrag om mindfulness over hele landet. Benita har, sammen med kollega Lone Fjorback og Tua Preuss, skrevet en statusartikel om MBSR til Ugeskrift for Læger. Både dansk og international forskningen viser, at mental træning i mindfulness meditationMBSR kan forbedre mentalt helbred, herunder mindske symptomer på stress, angst og depressionDvs at mentalt helbred kan trænes i lighed med fysisk helbred. Ny dansk forskning viser også positiv effekt af mindfulness træning/MBSR ved funktionelle lidelser, samt overfor brystkræftpatienter og kroniske smertetilstandeSygesikringen.dk skriver om mindfulness som behandlingsmetode.

Er du STUDERENDE, og ønsker information omkring stress ifm opgaveskriving, så se her

At undervise i mindfulness meditation kræver længerevarende uddannelse og erfaring. Og tilsvarende kræver det at lære mindfulness meditation ordentligt, en seriøs indsats, hvilket ikke opnås på et en-dags kursus. Mindfulness meditation er potentielt meget effektivt, og kan ændre folks liv på måder, man ikke kan forestille sig, inden man går i gang. Men mindfulness som metode bliver også misbrugt og oversolgt som en mirakelkur, hvilket det ikke er. Hvis du leder efter kvalitet, noget der har forskningens blå stempel, og du er seriøs i dit forehavende, skal du gå efter det 8 uger lange evidensbaserede MBSR forløbet. (og ikke meditationskursus baseret på mindfulness el. lign). Det er også vigtigt, at du er i gode hænder hos en velkvalificeret underviser. Det er din sikkerhed for ordentlig behandling og kvalitet. Hos det danske Institut for Stress arbejdes der efter de etiske retningslinjer udarbejdet af Mindfulnessforeningen Danmark.  Benita Holt Rasmussen er en af Danmarks mest erfarne og benyttede MBSR-lærer, og har undervist mere en 35 MBSR forløb.Læs her tidligere MBSR-deltageres udtalelser. 


Mindfulness undervisning i København.

 

 Intro video ved Benita Holt Rasmussen. Varighed: 2.48 min.  

  jeg google-site-verification: googlee906313cdba0ebd0.htmlvil gerne lære at leve i nuet, nærværs træning, eckhart tolle, nuets kraft, sygemeldt med stress, jeg er gået ned med stress, hvad er stress, jeg er stresset, jeg har brug for hjælp jeg er stresset, jeg er gået ned med flaget

Blog

Pårørende til en stressramt
Sat, 11/11/2017 - 12:06

Er du en af de rigtig mange pårørende til stressramte i Danmark, og er du igang med at søge informatin og hjælp til din kære, så læs med her. Stresspsykolog Benita Holt Rasmussen fortæller her lidt om, hvad du som pårørende kan hjælpe med, og hvad du skal være opmærksom på.

Hvordan opdager du, at din kære er ramt af stress?


Mænd og Stress
Wed, 10/18/2017 - 21:32

#mændogstress # Mændssundhed

Kære Mand,

Du betyder med stor sandsynlighed noget for andre; din kone eller kæreste, din partner, dit barn/børn, dine søskende, dine forældre, dine venner og kolleger. Det glemmer du sikkert ofte, når du har det skidt! Men lad vær med at bagataliserer dine symptomer, og søg hjælp.!


Sådan får du succes med din meditation
Sun, 07/23/2017 - 14:10

Jeg vil i det følgende øse lidt ud af mine erfaringer og fortælle dig ”hemmeligheden” bag succes med at mediterer. Noget af det, man som nybegynder skal være opmærksom på. Jeg har igennem de sidste 7 år undervist over 500 mennesker i Mindfulnessbaseret Stressreduktion, ofte forkortet til MBSR. MBSR er et internationalt anerkendt og videnskabeligt dokumenteret forløb til at lære at møde stress og udfordringer på en måde, der ikke fører til en længerevarende stresstilstand.

”Jeg vil bare have lidt mere ro”


Benita på Radio24syv
Fri, 04/21/2017 - 14:50

Din nye hjerne og Mindfulness. Podcast på Radio24syv i programmet "Bevidsthedsfeltet" med Anette Røpke som vært og psykolog Benita Holt Rasmussen, der samtaler om mental sundhed, mindfulness meditation, den nye hjerne og styrkelse af pandelapperne samt meget mere. Lyt med og bliv inspireret.