Benita Holt Rasmussen, Psykolog
Det danske Institut for Stress
- Næste MBSR forløb starter torsdag d. 3 maj 2018 kl 17.00. Se yderligere info og tilmelding her.
Mindfulness undervisning i Københav
jeg google-site-verification: googlee906313cdba0ebd0.htmlvil gerne lære at leve i nuet, nærværs træning, eckhart tolle, nuets kraft, sygemeldt med stress, jeg er gået ned med stress, hvad er stress, jeg er stresset, jeg har brug for hjælp jeg er stresset, jeg er gået ned med flaget
2018- spritnye tal fra Det Nationale Sundhedsprofil udgivet af Sundhedsstyrelsen viser en stigning på 4,3 % i andelen med et højt stressniveau i perioden 2010 til 2017, fra 20,8 % til 25,1 %. Tallene stemmer, desværre, godt overens med det bredere begreb "Mental sundhed". Her viser rapporten at 623.000 danskere har dårligt mental sundhed, hvilket svarer til 13,2 % af den voksne befolkning.
Forkælelse for hjernen kalder læge og vært på Sundhedsmagasinet på DR1, Peter Qvortrup Geisling sit første møde med mindfulness meditation. Se hele programmet her.
Her giver stresspsykolog Benita Holt Rasmussen 6 praktiske råd til at reducerer stress og fremme velvære i juledagene. Samt en hjemmelavet jule-lovingkindness meditation :-)
1) Tænk dagligt på det, du allerede har og er taknemmelig over. Det aktiverer nemlig dit indre ”tryghedssystem” ( det parasympatiske nervesystem), frigør velvære-hormonet oxytocin og dermed fremmer juleglæden. Det er ofte de små ting i hverdagen, så som et smil fra dit barn eller kæreste, vi ofte overser og dermed glemmer at værdsætte.
Tema om mental sundhed i Helse, december 2017, ved journalist Jannie Søgaard. "Mental sundhed kommer desværre ikke af sig selv. Hvis vi fortsætter med hele tiden at have opmærksomheden rettet på det, der ikke er godt for os, og vi ikke gør de ting, der giver os energi, så får vi det ikke bedre"- udtaler psykolog Benita Holt Rasmussen fra Det danske Institut for Stress. Professor i klinisk psykiatri Poul Videbech kommer også i artiklen ind på den tætte interaktion mellem krop og psyke.